KEEL — Asset Operations

更新 2026/09/27 06:41:21 USDJPY 158.03
今週の1点集中
macOSとiPhoneのダウンタイムを設定する
費用ゼロ・所要11分。これだけでH3が実装中→稼働中に進む
今月：睡眠を稼働中にする → 事業を完成させ、金と時間の自由を両立した生活を持つ
いま — 日曜
—
朝
  • 6:00睡眠起床（全曜日固定・二度寝で回収しない）物理目覚まし
  • 6:00睡眠光を浴びる（屋外が最上・曇天でも室内の10倍）20分カーテン自動/屋外
  • 6:05外見舌クリーナー＋日焼け止め3分洗面所
  • 6:15記録体重を測る＋昨夜を記録（記録タブ：起床・就寝・体重）1分記録シート
  • 6:30仕事本業インプット（会社の数字・業界・上位者の視点）90分＋休憩10分＋20分2時間朝の枠
  • 8:30FX日足確定後の確認（SL/TP置いて閉じる）15分MT5/TV
  • 10:30SNS（10/24〜）下書き確認→公開→ログ1行5分SNS_投稿ログ
日中
  • 13:00食事カフェイン打ち切り—
  • 15:00運動筋力トレ（体温ピークの15-19時）45分ジム/自宅
夜
  • 21:00食事帰宅前に外で夕食を済ませる定番3店
  • 22:00住環境帰宅1分リセット（定位置に戻すだけ）1分玄関/居室
  • 22:10睡眠入浴 10-15分（40-42.5℃）15分浴室
  • 22:30外見歯間清掃＋保湿3分洗面所
  • 22:40睡眠スマホをリビングへ・主照明を消す—
  • 23:00睡眠消灯（眠れなくても横になる／20分で離床）寝室
時刻指定なし
  • —FX方向確認＋シナリオ宣言6:00ダッシュボードTODAY欄
  • —運動通勤で1駅歩く（新しい時間を作らない）15分通勤
  • —仕事市場定点6:00マーケットストリップ
  • —住環境週1リセット15分15分全居室
  • —PDCA週次レビュー（発火しなかった仕組み／意志で守った項目）15分KPIマスタ＋ヘルスケア_記録
  • —FX本数・遵守Y/N・迷いを1行記録0:00チャット→FX_遵守ログ
  • —FX週の方向分析＋PDCA日 10:00週次レビュー
  • —仕事上場企業1社深掘り日 10:00深掘りメモ

KPI 領域ごとに見る数字を1つに絞る

睡眠
就寝時刻のばらつき（直近7日の就寝時刻の23:00からの絶対偏差の平均） —分 目標 ±30以内 ヘルスケア_記録・毎日
睡眠時間 —時間 目標 7:00以上 毎朝の記録・毎日
運動
週の運動回数 —回/週 目標 2以上 週次レビュー・毎週
1日の歩数 —歩 目標 7,000以上 iPhoneヘルスケア・毎日
食事
体重の7日移動平均 —kg 目標 下降 毎朝の記録・毎日
21時までに食事終了した日 —日/週 目標 週5以上 週次レビュー・毎週
節約
月次の変動費 —$/月 目標 予算枠内 月初の棚卸し・毎月
外食回数 —回/週 目標 週2以下 週次レビュー・毎週
住環境
週1リセットの実施 —回/週 目標 1 週次レビュー・毎週
PDCA
週次レビューの実施率 —% 目標 100 週次レビュー・毎週
習慣
夜の型（R29→R33）を通せた日数 —日/週 目標 7 ヘルスケア_記録・毎週
意志で守った項目の割合（週次レビューで自己申告） —% 目標 20以下 週次レビュー・毎週
事業
朝の枠の週間実績 —時間/週 目標 11:15 毎朝の記録・毎週
資産
総資産 —$ 目標 四半期目標比 ダッシュボード自動・自動
月の入金額（証券＋FX口座への入金合計） —$/月 目標 1,898以上 全体サマリ 現金列F／給料日翌日に確認・毎月
SNS
週の投稿数（10/24〜） —本/週 目標 1 SNS_投稿ログ・毎週
フォロワー —人 目標 — 本人が月次で1数字・毎月
現在値は週次レビューで「KPIマスタ」シートに記入する。毎日埋めるのは記録側だけにする。
更新 · 2026/09/27 06:41:21
総資産 Total Assets
$998
計画 （当月計画比） に対し ・ 内訳＝FX＋現金
FX（実績）
$998
計画
現金（入金力の積み上げ）
$0.00
計画 $1,898/月

四半期の目標と進捗 FY27 1Q（2026/7–9月）

—
四半期末目標 — に対する到達度（Q末目標比）
現在の総資産 $0.00
今四半期 計画 vs 実績 総資産の月次内訳
$0.0k$0.6k実績計画2026/07実績計画2026/08実績計画2026/09 （当月）
FX現金濃＝実績 / 淡＝計画
出所: 全体サマリ（当月＝ライブ / 過去＝月末確定 / 将来＝計画パス）· FY＝7月開始 · 単位＝円

FX 建玉リスク

退場ライン $250（割ったら全決済＝引退）／残り余地 $748
⚠ 凍結中：約12時間前の値（09/26/2026 18:33）
+$9.54含み損益
建玉
2本
合計ロット
0.20
方向
買い偏り
銘柄
USDJPY×2
残余体力（equity / 残高）100%
equity $1,008 ／ 残高 $998（+credit $0.00）
退場までの余力
下落 796.6 pips
≒ $1,008 の含み損追加で equity 0（157.203→149.237）
※クレジット$0.00が証拠金に算入されるなら余力はこれより大。ロスカットはequity 0より手前で発動する点にも注意。
$998
残高
+0%
累計ゲイン
0.0%
勝率(0勝0敗)
0.00
PF
0.00
RR
⚠ RAW合計 +$0.00 と 実現損益 -$1.98 に $-1.98 の差（取りこぼし＝要MT5全履歴エクスポート）。Myfxbook最終更新 09/26/2026 18:33。

月利バンド（現在ギア=ハイライト）

残高帯倍率月利1トレード許容勝率前提実効RR
〜$633×1.055%10%75%1.5
$633–3,164×3.00200%10%75%1.5
$3,164–6,328×2.50150%10%75%1.4
$6,328–31,640×2.00100%5%75%1.4
$31,640–63,279×1.5050%5%72%1.4
$63,279–189,837×1.5050%5%72%1.4

ハードルール（要点）

1 ナンピン禁止（増し玉は含み益時のみ最大3段）／2 損切り必須／3 大勝ちクールダウン(日次+30%で終了・翌日半分)／4 連続エントリー禁止／6 クロス円専用(USDJPY/EURJPY・金は撤退)／7 イベント週(FOMC/PCE/日銀)建てない

直近決済

決済銘柄売買ロット損益pips

遵守ログ

日付本数遵守違反番号損益
評価軸＝損益でなく遵守率。毎晩3分1行記録。

方向感 — 売買動向（大衆の逆）個人=Myfxbook / 機関=シカゴIMM(CFTC COT)

クロス円ロング優勢個人はクロス円を強くショート→逆張りロング。機関(COT)も円売り越し＝円安ベットで整合

個人（Myfxbook）

ペア個人 ロング/ショート%逆張り方向機関整合
USDJPY
58
42
逆張り中立 弱—
EURJPY
52
48
逆張り中立 弱—

機関投資家（シカゴIMM先物・COT）

円 投機筋ネット 2026-09-22
+1,942
円買い越し（円高ベット）／ロング5,098・ショート3,156
ユーロ 投機筋ネット 2026-09-22
-52,334
ユーロ売り越し（ユーロ安ベット）／ロング220,708・ショート273,042
ネット＜0＝投機筋が売り越し（その通貨安ベット）。円が売り越し＝円安＝クロス円ロング追い風。個人60分・COT週次(日次チェック)。
①方向感の心臓。ここ＋マクロ（ファンダ）＋テクニカル節目（TV）で「どのペアをどっち向きで」を毎朝決定→②レート→③ロット/ナンピン。

今朝のファンダ方向感 ①トップダウン・クロス円

ロング追い風US10Y 5.18%＝高水準(追い風) ／ VIX 14.9＝リスクオン(追い風)
売買動向の規格化は次段。現状はUS10Y(日米金利差)＋VIX(リスクオン/オフ)の水準ベースv1。②のパターン・時間帯と合わせて建てる/建てないを判断。

今日のマーケット予定

時刻(JST)指標・発言予想前回結果重要度
本日の予定なし（または取得不可）

ヘッドライン 重要度順・株/為替

国外

国内

×n＝n社が同じ話題を報道。全文は各社購読が必要（無料は見出しのみ）。

マクロ 金利・物価・雇用

月次リリース系（インフレ・雇用・GDP・政策金利）。価格系はTradingViewで。緑=上昇/赤=下落・自動(BLS/e-Stat/FRED)・日次キャッシュ。

インフレ

米CPI(前年比%)
3.4%▲+0.7 前年比
9.1%4.6%0.1%201620212026/08
米コアCPI(前年比%)
2.4%▼-0.7 前年比
6.6%3.9%1.2%201620212026/08
米実質金利10Y(%)
2.9%▲+1.1 前年比
2.9%0.8%-1.2%201620212026/09

雇用

米失業率(%)
4.1%▼-0.2 前年比
14.8%9.1%3.4%201620212026/08
米NFP(前月差,千人)
162▲+232 前年比
4,631-7,919-20,469201620212026/08

GDP

米実質GDP成長率(年率%)
1.5%▼-1.0 前年比
34.9%3.4%-28.0%201520202026/04

政策金利

FF金利(%)
3.6%▼-0.7 前年比
5.3%2.7%0.1%201620212026/08

インフレ

日本CPI(前年比%)
2.0%▼-0.7 前年比
4.3%1.5%-1.2%201620212026/08

GDP

日本実質GDP(前年比%)
0.7%▼-0.5 前年比
8.7%-0.4%-9.5%201620212026/04

政策金利

日本コールレート(%)
1.0%▲+0.5 前年比
1.0%0.5%-0.1%201620212026/08
米=紺／日本=金。差(米−日)が大きい/拡大＝日米金利差拡大＝円安圧力＝クロス円ロング追い風。全自動(FRED/BLS/e-Stat)。
政策金利 FF vs コール
米 3.63% 日 0.98% 差 +2.65%
5.3%-0.1%20152026
CPI(前年比) インフレ差
米 3.40% 日 2.00% 差 +1.40%
9.1%-2.1%20082026
実質GDP成長率 米=年率/日=前年比
米 1.50% 日 0.70% 差 +0.80%
34.9%-28.0%20152026

金利・実質金利（現在の差）

指標🇺🇸米🇯🇵日本差(米−日)
2年金利 金融政策の織り込み4.50%1.91%+2.59%
10年金利 USDJPY基軸5.18%3.07%+2.11%
実質金利 米10Y実質/日コール−CPI2.85%-1.02%+3.87%
スポット分析（新しい順・タイトルのみ）
2026-08-29銘柄銘柄別エッジ＝クロス円で勝ち・金で負け
2026-08-29時間帯クロス円の勝ち時間・死に時間(JST)
2026-08-29損失構造損失の58%はナンピン籠3回に集中
2026-08-28月次8月レビュー＝計画達成、内容に難
2026-08-28心理敗因の言語化(本人自認)
2026-08-28型型v1(実トレード136件から逆算)

ルーティン

ID頻度時刻やること器所要
R25毎日8:30日足確定後の確認（SL/TP置いて閉じる）MT5/TV15分
R1毎日—方向確認＋シナリオ宣言ダッシュボードTODAY欄6:00
R4毎日—本数・遵守Y/N・迷いを1行記録チャット→FX_遵守ログ0:00
R5毎週—週の方向分析＋PDCA週次レビュー日 10:00
R9毎月—月の基本方向を宣言＋バンド照合MK課題レビュー1日 朝

株 撤退中

2026-09-26 に全撤退。保有 0・現金 0。J-Quants Light も同日に解約。
再開する時は、スプシ「■ 株」の下にシートを作り、この画面に読み込む。旧データは fx/data/archive_kabu_20260926/ にCSVで退避済み。
カード支払い（美容除く）
¥99,000 /月
上限 ¥100,000

ゆとり券

—
タップで使う。もう一度で戻す。

出費計画

枠月週
光熱¥10,000—
交通¥10,000—
髪・眉サブスク¥15,000—
YouTube・テレ東¥3,000—
歯医者¥5,000—
炭酸水¥3,500—
平日 昼¥11,000¥2,500
土日¥28,000¥7,000
ゆとり券¥13,500—
服・交際費・他サブスク¥0—
合計¥99,000¥9,500
日曜に数える
  • コンビニ件数（使った券の枚数以内）
  • 平日の決済件数（5＝昼だけ）
  • ゆとり券の残り枚数

一線

交際費 $0 ／ サブスクは YouTube＋テレ東のみ ／ 外食は定番3店 ／ 服は買わない ／ 家計簿はつけない

KPI

月次の変動費—$/月目標 予算枠内月初の棚卸し・毎月
外食回数—回/週目標 週2以下週次レビュー・毎週

固定費台帳

項目月額($)状態
J-Quants Light0解約済 2026-09-26
TradingView
家賃949.19
通信
電気・ガス・水道63.28
美容サブスク221.48
カード支払い1,265.58
交通費63.28
保険
■ 合計2,657.72
美容（髪・眉）94.92
収入(給料)3,163.96額面か手取りか未確認

ルーティン

ID頻度時刻やること器所要
R37毎月—固定費と変動費の棚卸し家計30分
今週の1点集中
macOSとiPhoneのダウンタイムを設定する
費用ゼロ・所要11分。これだけでH3が実装中→稼働中に進む
今月：睡眠を稼働中にする → 事業を完成させ、金と時間の自由を両立した生活を持つ

KPI

就寝時刻のばらつき（直近7日の就寝時刻の23:00からの絶対偏差の平均）—分目標 ±30以内ヘルスケア_記録・毎日
睡眠時間—時間目標 7:00以上毎朝の記録・毎日
週の運動回数—回/週目標 2以上週次レビュー・毎週
1日の歩数—歩目標 7,000以上iPhoneヘルスケア・毎日
体重の7日移動平均—kg目標 下降毎朝の記録・毎日
21時までに食事終了した日—日/週目標 週5以上週次レビュー・毎週
週1リセットの実施—回/週目標 1週次レビュー・毎週
週次レビューの実施率—%目標 100週次レビュー・毎週
夜の型（R29→R33）を通せた日数—日/週目標 7ヘルスケア_記録・毎週
意志で守った項目の割合（週次レビューで自己申告）—%目標 20以下週次レビュー・毎週

記録（起床・就寝・体重）

まだ記入がない。毎朝06:15にスプシ「ヘルスケア_記録」へ3つだけ。KPI K1/K2/K5 の元データ

ルーティン

ID頻度時刻やること器所要
R20毎日6:00起床（全曜日固定・二度寝で回収しない）物理目覚まし—
R21毎日6:00光を浴びる（屋外が最上・曇天でも室内の10倍）カーテン自動/屋外20分
R22毎日6:05舌クリーナー＋日焼け止め洗面所3分
R23毎日6:15体重を測る＋昨夜を記録（記録タブ：起床・就寝・体重）記録シート1分
R26毎日13:00カフェイン打ち切り——
R28毎日21:00帰宅前に外で夕食を済ませる定番3店—
R29毎日22:00帰宅1分リセット（定位置に戻すだけ）玄関/居室1分
R30毎日22:10入浴 10-15分（40-42.5℃）浴室15分
R31毎日22:30歯間清掃＋保湿洗面所3分
R32毎日22:40スマホをリビングへ・主照明を消す——
R33毎日23:00消灯（眠れなくても横になる／20分で離床）寝室—
R27毎日—通勤で1駅歩く（新しい時間を作らない）通勤15分
R34毎週15:00筋力トレ（体温ピークの15-19時）ジム/自宅45分
R35毎週—週1リセット15分全居室15分
R36毎週—週次レビュー（発火しなかった仕組み／意志で守った項目）KPIマスタ＋ヘルスケア_記録15分
R38毎月—領域ごとの状態更新（KEELの各タブを見て稼働/停滞を判定）KPIマスタ10分

SNS @InVeStInGmAgI

FXの記録アカウント。倍率をゴールにしない。柱②「信用」。投稿は1投稿=1行でスプシ「SNS_投稿ログ」に残す。戦略は sns/spec-v2.md

投稿ログ

まだ記入がない。日付／媒体／種別／要旨／反応／フォロワー
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